Нямате продукти в кошницата.

Междинна сума: 0,00 лв.

Био киноа бяла

Снимки

Био киноа бяла 200г

Оставете коментар

Наличност: В наличност

4,49 лв.
Био

Подробности

Киноата e зърноподобна култура, отглеждана заради ядливите й семена и ценните й хранителни стойности. Съдържа важни за организма вещества като желязо, калций, големи количества от витамините B и Е. Източник е на пълноценни белтъчини, както и много други полезни витамини и минерали. Поради ниско съдържание на въглехидрати се използва често при хранителни режими.

Начин на приготвяне: Изплакнете киноата и я варете във вода в съотношение 1:2 в покрит съд за около 10-15 мин. Гарнирайте със зеленчуци, сирене, масло, месо и други по желание и вкус. След приготвяне семената удвояват своя обем и стават по-светли.

  Хранителни стойности  за 100g
  Енергийна стойност  1601 kJ/379 kcal
  Мазнини  6,83g
  - от които наситени мастни киселини  0,25g
  Въглехидрати  67,64g
  - от които захари  4,03g
  Белтъци  11,71g
  Сол  0,1g
  Влакнини  4,85g


Начин на съхранение: На сухо и прохладно място.


Рецепта с бяла киноа


Пълнени чушки с бяла киноа - 4 порции

Необходими продукти:
-200 г бяла киноа (предварително сварена и овкусена със сол)
- 8 чушки (почистени за пълнене)
- 50 г соева кайма
- 2-3 глави лук
- 1 тиквичка
- 2 домата
- 50 мл растителна мазнина
- сол
- черен пипер
- 1 щипка куркума
- 1 ч.л. захар или мед
- магданоз
- копър

Начин на приготвяне:
1. Задушаваме ситно нарязаните зеленчуци на тих огън с мазнината, добавяме соевата кайма и доливаме 100 мл вода. Оставяме да къкри 15-20 мин. и прибавяме подправките.
2. Добавяме предварително сварената киноа, разбъркваме и сваляме от огъня.
3. Пълним почистените чушки и слагаме резенчета от домат за капачета.
4. Печем на умерена фурна около 30 мин., като в тавичка слагаме 1 см вода (да покрие дъното).
5. Изваждаме от фурната и поръсваме с копър и магданоз.
Добър апетит!

Ползи от Киноа


Допълнителна информация

Производител Aloka
Съставки Био бяла киноа от контролирано био производство.
Може да съдържа следи от ядки и сусам.
Продуктов № 100486
Нетно количество 200g
Държава производител Боливия

Потребителски мнения

Оставете коментар

Вие коментирате: Био киноа бяла 200г

Как ще оцените този продукт? *

  1 звезда 2 звезди 3 звезди 4 звезди 5 звезди
Цена
Качество

Други продукти, от които може да се интересувате