Полезна информация за Чиа

100% Енергия.

Семената чиа са една от най-полезните известни супер храни. Смята се, че те допринасят за регулиране нивото на кръвната захар, дават енергия, потискат чувството на глад, понижават нивото на холестерола и подпомагат работата на сърцето.

Семената чиа поддържат тялото хидратирано и са подходяща добавка към хранителен режим за отслабване, особено ако той включва и физически упражнения. Подпомагат за изграждане на здравословна мускулна маса, силни и здрави кости, нокти и коса. Действат благоприятно върху храносмилателната система и хидратацията на организма.

Семената чиа са богати са на Омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали (като калций, магнезий, желязо, ниацин и цинк).

Семената чиа съдържат пет пъти повече калций от млякото, три пъти повече желязо от спанака, два пъти повече калий от бананите, два пъти повече белтъчини от другите семена и два пъти повече антиоксиданти от боровинките.

Указания за употреба: Смесете 1 ч. л. семена чиа заедно с вода, сок или мляко. Може да се добавят към мюсли, овесени ядки, салати, при печене на хляб. Условия на съхранение: На сухо и прохладно място, далеч от пряка слънчева светлина.

Хранителни стойности	за 100g
Енергийна стойност	1845 kJ/ 447 kcal
Мазнини	31g
- от които наситени мастни киселини	3,2g
- полиненаситени	24,4g
- от които наситени мастни киселини	3,2g
Въглехидрати	4,5g
- от които захари	0g
- нишесте	4g
Сол	0g
Влакнини	33g
Белтъци	21g
транс	0g

---

Ползи от Чиа